一周吃啥早知道 | 钟声红色幼儿园食谱分享
作者：钟声教育 日期：2025-11-10
冬季气候寒冷干燥，幼儿机体易出现水分流失、脾胃运化减弱等情况，合理膳食需兼顾“润燥”与“温养”。
本周食谱将围绕季节特点，优选适宜食材：蔬菜类建议选择白萝卜、娃娃菜、南瓜等含水量充足且性味温和的品种，助力补充水分、养护脾胃；肉类可选用羊肉、鸡肉、鲈鱼，既能补充冬日所需能量，又避免过燥加重身体负担。
同时需注意，应减少寒凉食物摄入，多以温热饮食为主，辅助缓解季节干燥带来的不适。以下为本次的幼儿本周食谱分享。
